6 vanor som får dig att möta dagen på ett nytt sätt

Det låter som en kliché, men varje dag är en ny start med nya möjligheter, ett oskrivet blad.
Vi har alla olika morgonvanor - mer eller mindre medvetna val hur vi vill starta vår dag. Och vi vet alla hur en morgon när vi försovit påverkar oss hela dagen.

1. Låt bli din telefon och datorn, gärna den första vakna morgontimmen. Världen kan vänta, det här är din stund på dagen att vakna och landa i dig själv.

2. Ligg kvar i sängen en minut - känn dina andetag och din kropp.  Fundera över vad som är viktigt för dig, vad är ditt fokus den här dagen. En känsla eller ett ledord som du vill förankra inom dig själv.

3. Drick vatten - kroppen behöver vatten efter en lång natts sömn. Drick gärna varmt vatten ett örtte innan du tar din morgonkaffe.

4. Stretcha ut kroppen - gör några sköna stretchar, eller några solhälsningar

5. Läs något inspirerande - Poesi, citat, textrader från en bok,
Spara och skriv ner sånt som du finner inspirerande, som väcker en gnista inom dig så du kan komma tillbaka till det.

6. Sist men inte minst; meditera, sitt en stund i stillhet med dig själv, fokusera på din andetag, observera vad som sker inom dig, låt tankar och känslor komma och gå utan att behöva dras med i det som sker inom dig, bara kom tillbaka till dina andetag om och om igen.

Ha en skön dag!